راهنمای انتخاب کفش دویدن مناسب

کفش دویدن مهم‌ترین وسیله یک دونده است. کفشی که اندازه پا نباشد یا برای نوع تمرین شما ساخته نشده باشد، بعد از چند هفته خودش را با درد زانو، کف پا یا ساق نشان می‌دهد. خبر خوب این است که با چند نکته ساده می‌توانید انتخابی مطمئن داشته باشید.

نوع تمرین خود را مشخص کنید

اگر بیشتر روی آسفالت و پیاده‌رو می‌دوید، کفش رانینگ جاده‌ای با زیره نرم و انعطاف‌پذیر مناسب است. برای مسیرهای خاکی و کوهستانی کفش تریل با آج عمیق‌تر و رویه مقاوم‌تر انتخاب بهتری است. برای تمرین باشگاه هم کفشی با کف صاف‌تر و ثبات بیشتر توصیه می‌شود.

اندازه را عصر امتحان کنید

پا در طول روز کمی بزرگ‌تر می‌شود؛ بهتر است کفش را عصر و با همان جورابی که هنگام دویدن می‌پوشید امتحان کنید. بین نوک بلندترین انگشت و جلوی کفش باید حدود یک بند انگشت فاصله باشد و پاشنه نباید در کفش بلغزد.

زیره و وزن کفش

زیره نرم ضربه را کم می‌کند و برای مسافت‌های طولانی مناسب است، اما زیره بیش از حد نرم ثبات را کم می‌کند. کفش سبک‌تر حس سرعت بیشتری می‌دهد و کفش کمی سنگین‌تر معمولا محافظت بیشتری دارد. اگر تازه دویدن را شروع کرده‌اید، کفشی متعادل انتخاب کنید.

در فروشگاه اسپرت لند می‌توانید مدل‌های مختلف کفش ورزشی را از نزدیک ببینید و برای انتخاب سایز و مدل مناسب مشاوره بگیرید.